Inilah Manfaat Alpukat Yang Wajib Anda Ketahui

Inilah Manfaat Alpukat Yang Wajib Anda Ketahui

Inilah Manfaat Alpukat Yang Wajib Anda Ketahui - Manfaat alpukat sudah sering disinggung oleh banyak pihak sebagai langkah pemelihara kesehatan yang harus diperhatikan. Hal ini wajar saja mengingat buah ini memiliki hampir 20 vitamin dan mineral dalam satu porsi penyajian saja.

Kandungan alpukat atau avokad yang sejauh ini telah diketahui adalah potasium, lutein, dan folat. Aneka vitamin seperti vitamin B, C, E dan lainnya juga terdapat dalam buah yang biasa dijadikan minuman jus ini. Kelebihan lainnya adalah rendah akan kandungan gula, namun kaya akan serat. Walaupun buah ini tinggi lemak, namun tetap aman bila dikonsumsi secara tidak berlebihan karena lemak yang dikandungnya adalah lemak baik, yaitu lemak tak jenuh tunggal.

Didasari oleh banyaknya kandungan zat bermanfaat di atas, mari kita bahas satu-satu secara lebih mendetail.

Mengurangi Risiko Kanker

Mereka yang memiliki kadar asam folat di bawah tingkat ideal bisa memiliki risiko terkena kanker payudara lebih besar, terutama bagi kaum hawa. Hal inilah yang membuat asam folat diprediksi mampu melindungi diri dari risiko kanker serviks, usus besar, lambung, dan pankreas. Kemampuan asam folat dalam melindungi diri dari serangan kanker mungkin terkait fungsi zat ini dalam mencegah mutasi di dalam susunan DNA dan RNA.

Senyawa lain yang ada di dalam alpukat adalah karotenoid. Ini adalah senyawa antioksidan yang mungkin memiliki kemampuan sebagai antikanker. Karotenoid menjadi lebih mudah diserap tubuh karena alpukat juga mengandung lemak sehat yang larut. Hal ini kian memudahkannya diserap ke aliran darah sehingga mampu memberikan perlindungan bagi tubuh secara lebih cepat dan lengkap. Beberapa kanker yang mungkin bisa dicegah dengan karotenoid adalah kanker prostat, mulut, lambung, dan payudara.

Baik Untuk Penderita Osteoarthtritis

Buah alpukat yang diekstrak dengan minyak kedelai atau biasa disebut dengan Avocado Soybean Unsaponifiables (ASU) memiliki kemungkinan manfaat bagi penderita osteoarthritis. Produk tersebut diklaim mampu mengurangi rasa sakit dan cacat keseluruhan pada penderita osteoarthritis pada bagian panggul atau lutut.

Berguna Untuk Mencegah Osteoporosis

Vitamin K di dalam buah alpukat tersedia dalam jumlah yang cukup banyak. Sekitar 25 persen kebutuhan tubuh akan vitamin K bisa terpenuhi hanya dengan mengonsumsi setengah alpukat. Keberadaan vitamin K dalam buah ini mungkin bisa menjadikan tulang memiliki kondisi kesehatan yang lebih baik. Hal ini sangat mungkin mengingat salah satu kegunaan vitamin K adalah meningkatkan penyerapan kalsium dan mampu mengurangi pengeluaran kalsium melalui urine.

Menurunkan Kolesterol Jahat

Mengonsumsi alpukat dianggap baik untuk tubuh karena kandungan kolesterol baik dalam buah ini melimpah. Meski dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik, mengonsumsi alpukat tidak membuat kadar kolesterol jahat atau HDL dalam tubuh meningkat juga. Hal ini tidak mengherankan mengingat kandungan lemak dalam alpukat berbentuk lemak tak jenuh tunggal. Yang harus digarisbawahi adalah jangan mengonsumsi buah ini secara berlebihan.

Baik Untuk Menjaga Berat Badan Dan Kesehatan Jantung

Orang dewasa yang mengonsumsi alpukat kemungkinan memiliki kesehatan yang lebih baik dibandingkan yang tidak suka mengonsumsinya. Mereka yang mengonsumsi buah ini biasanya memiliki pola makan yang juga sehat, seperti rajin makan sayuran dan diet rendah gula. Hal ini berpengaruh kepada kestabilan berat badan, lingkar pinggang, dan massa indeks tubuh. Konsumsi alpukat juga baik bagi sistem metabolisme tubuh sehingga mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan diabetes.

Kebaikan alpukat untuk kesehatan jantung juga mungkin signifikan. Hal ini karena buah ini mengandung beta-sitosterol. Kandungan ini berguna bagi tubuh dalam rangka membatasi kadar kolesterol yang sehat.

Baik Bagi Kesehatan Janin

Karena kaya akan folat, buah ini dianggap baik jika dikonsumsi oleh ibu hamil. Folat sangat berperan dalam melindungi ibu hamil dari keguguran dan menjauhkan janin dari kemungkinan lahir cacat. Saking pentingnya folat, zat ini juga disarankan untuk dikonsumsi seorang ayah sebelum berhubungan badan. Dengan begitu, kelahiran cacat pada janin makin mungkin dihindari.

Bagus Untuk Mata

Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam alpukat diprediksi baik untuk menjaga kesehatan mata. Kedua zat tersebut yang termasuk ke dalam golongan fitokimia ini bertindak sebagai antioksidan yang mampu mengurangi kerusakan mata dan meminimalkan risiko terkena degenerasi makula terkait pertambahan usia.

Mengurangi Stres

Folat juga dianggap mampu mengurangi risiko terkena depresi. Kandungan ini mampu mencegah kelebihan homosistein di dalam tubuh. Dampak yang lain,  mampu mencegah terblokirnya darah dan nutrisi yang menuju otak. Jika tingkat homosistein dinilai berlebihan, produksi hormon serotonin, dopamin, dan norepineprin akan terganggu pula. Padahal, ketiga hormon tersebut penting bagi pengaturan suasana hati, pola tidur, dan nafsu makan.

Mengingat manfaat alpukat yang mungkin sangat penting bagi tubuh seperti di atas, maka jangan remehkan buah ini. Upayakan untuk mengonsumsinya dengan dosis tidak berlebihan dan lakukan secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

Baca Juga : Gejala Hipertensi Pulmonal Dan Penanganannya

Jantung Bocor Terjadi Pada Semua Orang

Read More

Ternyata Penyakit Jantung Bocor Terjadi Pada Semua Orang

Ternyata Penyakit Jantung Bocor Terjadi Pada Semua Orang

Ternyata Penyakit Jantung Bocor Terjadi Pada Semua Orang - Jantung bocor atau adanya lubang di jantung, sering kali tidak terdeteksi karena jarang sekali menimbulkan tanda atau gejala khusus. Kondisi ini bisa terjadi pada semua orang tanpa disadari.

Pada orang dewasa, jantung bocor sering kali terjadi karena salah satu katup tidak dapat tertutup. Sedangkan pada anak-anak atau bayi, kasus jantung bocor bisa disebabkan karena lubang antara serambi kiri dan kanan tidak tertutup sempurna, walaupun ada juga anak-anak yang memiliki gangguan pada katup jantung.

Regurgitasi Katup

Jantung manusia memiliki empat katup, yaitu katup trikuspid, pulmonal, mitral, dan aorta. Jaringan khusus di dalam jantung ini berfungsi mengatur aliran darah dari satu bagian ke bagian lain. Tiap katup terdiri dari dua atau tiga kelopak yang bisa membuka dan menutup. Kelopak katup akan terbuka saat darah dipompa di antara ruang jantung atau dipompa ke tempat lain, dan menutup untuk mencegah darah kembali ke jantung.

Namun ada kalanya katup jantung ini tidak tertutup dengan sempurna. Akibatnya, aliran darah yang seharusnya sudah berpindah ke tempat lain justru kembali ke dalam jantung. Inilah yang disebut dengan katup jantung bocor atau regurgitasi katup.

Katup jantung bocor sering kali tidak menimbulkan gejala namun ada juga beberapa orang yang tiba-tiba mengalaminya. Gejala katup jantung bocor yang mudah terlihat antara lain adalah nyeri dada, debar-debar atau palpitasi (ritme jantung cepat atau tidak beraturan), sesak napas atau sulit bernapas, merasa lelah dan lemah, tidak mampu beraktivitas normal, pusing, pingsan, dan pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki, atau perut.

Pengobatan regurgitasi katup tergantung pada seberapa parah kondisi kebocoran, apakah ada tanda-tanda dan gejala yang jelas, dan apakah kondisi pasien semakin parah. Tujuan pengobatan hanya untuk meningkatkan fungsi kerja jantung. Hanya pembedahan yang bisa menyembuhkan regurgitasi katup, yaitu dengan memperbaiki atau mengganti katup yang bermasalah.

Penting bagi pasien dengan katup jantung bocor untuk berolahraga sehari-hari (diskusikan terlebih dahulu tingkatan olahraga yang tepat dengan dokter), tidak merokok, dan menjaga berat badan ideal. Selain itu, jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan rutin dengan dokter.

Patent Foramen Ovale (PFO)

Patent foramen ovale terjadi ketika lubang antara serambi kiri dan kanan jantung tidak tertutup. Semua orang memiliki lubang ini sejak sebelum lahir, dan biasanya akan menutup sendiri sesaat setelah ia dilahirkan. Namun, terdapat beberapa kasus pada bayi di mana lubang tersebut tidak bisa menutup.

Bagi sebagian besar penderita, PFO tidak menimbulkan masalah meski darah bocor dari serambi kanan ke kiri. Masalah akan timbul ketika darah yang mengalir mengandung bekuan darah. Selain itu, biasanya PFO tidak menimbulkan tanda-tanda atau gejala khusus, sehingga susah untuk dideteksi.

Namun dalam kasus yang sangat jarang, bayi dengan PFO bisa menunjukkan tanda-tanda seperti kulit menjadi biru ketika menangis atau buang air besar. Tanda-tanda ini biasanya hanya terjadi jika bayi menderita PFO dan penyakit jantung lain. Sedangkan pada orang dewasa, tanda-tandanya bisa berupa migrain parah, TIA (transient ischemic attack yaitu aliran darah yang mengalir ke otak berhenti untuk beberapa saat), atau stroke.

Kebanyakan pasien PFO tidak memerlukan pengobatan. Namun PFO bisa ditutup melalui pembedahan. Caranya adalah dengan kateterisasi, di mana sebuah sumbat dimasukkan ke dalam lubang dengan menggunakan tabung panjang yang disebut kateter. Selain itu, lubang tersebut juga dapat dijahit agar menutup.

Penyakit jantung bocor memang sering kali tidak menunjukkan tanda-tanda atau gejala. Oleh karena itu, disarankan agar rutin melakukan pemeriksaan menyeluruh agar penyakit apa pun bisa segera dideteksi. Jika penyakit diketahui lebih awal, pengobatan dan perawatan pun bisa dimulai lebih dini. Dengan cara ini, tingkat keberhasilan pengobatan akan meningkat pula.

Inilah Obat Jantung Bocor Yang Sudah Terbukti Manjur Nyaman Dan

Aman 100% Tanpa Efek Samping

Baca Juga : Mengenal Lebih Dekat Apa Itu Kateterisasi Jantung

Obat Batuk Untuk Bayi Dan Anak

Read More